立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果沧州市某某广告媒体专卖店一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果沧州市某某广告媒体专卖店困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热点)
-
原标题:上海助力农户恢复生产 保障蔬菜供应) 上海:助力农户恢复生产 保障蔬菜供应 来源:视频综合) 央视网消息:台风“贝碧嘉”带来的大风和强降雨天气给 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车6月25日报道 看到当下传统MPV那么佛,真替他们捏把汗。到了智能纯电时代,一款续航够长的纯电豪华MPV真的是商务和举家旅行的终极解决方案,因 ...[详细]
-
近期,河南3岁男童被狗咬伤不幸离世的消息,引发人们关注。据媒体报道,男童死亡时还没来得及注射第五针狂犬病疫苗。从被咬伤到离世,男童经历了怎样的病痛折磨?为何接种了狂犬病疫苗仍发病身亡?本期《健康关注》 ...[详细]
-
原标题:突发!OpenAI将终止对中国提供服务!影响有多大?) 简单套壳OpenAI的创业公司,或迎来“灭顶之灾”。从昨天晚间至今,已有多名用户收到了来自Open ...[详细]
-
界面新闻记者 | 黄景源界面新闻编辑 | 彭朋第35届上海旅游节将于9月14日至10月6日举办。日前,上海旅游节重点主题活动发布会举行,会上介绍了2024上海旅游节重点主题活动的情况和特点。自2011 ...[详细]
-
6月25日,上海交响乐团发布2024-25音乐季,囊括交响、歌剧、室内乐等在内的83场演出,即将纷至沓来。上海交响乐团2024-25音乐季海报上交乐队音乐会29场)、上交室内乐13场)、音乐地图课堂5 ...[详细]
-
来源:深圳卫视直新闻 当地时间6月25日,俄罗斯副外长鲁坚科在接受俄罗斯卫星通讯社采访时表示,一旦“所有必要条件”具备和签署各类文件的基础形成,金正恩就将对俄罗斯进行访问。鲁坚科强调,金正恩已经 ...[详细]
-
上证报中国证券网讯记者 张雪)6月25日,诺和诺德宣布,司美格鲁肽注射液的新适应症获国家药监局批准上市商品名:诺和盈®),作为低卡路里饮食和增加体力活动的辅助治疗,用于初始体重指数BMI)≥30k ...[详细]
-
△加沙地带资料图) 当地时间9月11日,联合国近东救济工程处发表声明说,当天有6名该机构的工作人员在加沙地带中部努赛赖特地区一所学校及周边地区的两次空袭中死亡。 近东救济工程处在声明中说,自本轮巴 ...[详细]
-
中国教育在线留学指南频道主编 赵刚最近10年以来,唱衰英语的言论此起彼伏、甚嚣尘上,如今已经到了被AI取代的地步?开什么国际玩笑!我以一个高考“准状元”、名校英语专业骨灰级毕业生、国际业务从业者的身份 ...[详细]